Penting Baca 7 Tips Ini Untuk Hindari Sulit Tidur Ketika Travelling

Penting Baca 7 Tips Ini Untuk Hindari Sulit Tidur Ketika Travelling. Travellers apakah anda pernah merasa sulit untuk tidur ketika liburan ? Sebaiknya istirahat yang cukup selama berada di penginapan. Hal ini penting karena mobilitas tinggi ketika travelling mengharuskan anda diimbangi dengan kualitas tidur yang baik.

Terkadang kita justru merasa sulit untuk tidur ketika berada di penginapan, entah di villa ataupun hotel. Berbagai faktor lain mulai dari adaptasi lingkungan hingga masalah kenyaman yang dapat mempengaruhi kualitas tidur. Dengan pengaturan tempat yang tidak biasa juga akan mempengaruhi terhadap kulitas istirahat anda.

Menurut pandangan Alistair Hughes seorang managing director dari perusahaan tempat tidur ternama, agar anda terhindari dari sulit tidur ini sebaiknya mencoba beberapa tips pentingnya. Maka dari itu Penting Baca 7 Tips Ini Untuk Hindari Sulit Tidur Ketika Travelling.

1. Jangan menggonta-ganti penginapan

Setiap orang tentu memiliki kemampuan beradaptasi yang berbeda-beda. Ada yang lambat dan ada yang cepat. Tolak ukur ini mengacu pada kenyamanan yang biasa dirasakan ketika di rumah sendiri. Nah, jika anda telah merasa nyaman dengan satu penginapan sebaiknya tidak harus pindah-pindah ke tempat lain.

Karena belum tentu di penginapan lain anda dapat membuat tubuh merasa nyaman layaknya berada di rumah sendiri. Selain telah nyaman anda juga tak perlu beradaptasi kembali.

>> Klik : Paket Wisata Singapore Malaysia

2. Bantal yang jangan terlalu tinggi

Bantal ataupun guling adalah pelengkap dari sebuah tempat tidur yang wajib ada. Jika anda merasa kelelahan yang telah berat sebaiknya gunakan bantal yang tidak terlalu tinggi. Tujuan ini untuk membuat tulang belakang rileks sehingga tidur anda pun terasa lebih nyenyak. Penting Baca 7 Tips Ini Untuk Hindari Sulit Tidur Ketika Travelling.

3. Masalah tempat tidur

Kualitas bahan dari tempat tidur yang ada di penginapan ternyata mampu memberikan pengaruh besar. Sebelum booking hotel pastikan tempat tidur yang disediakan menggunakan bahan kapas atau wol yang halus.

Dari bahan yang halus ini tentu daya serapnya juga sangat baik sehingga anda akan merasa lebih sejuk ketika tidur. Dari bahan yang lembut ini juga anda akan merasa lebih nyaman dan mudah ngantuk.

>> Klik juga : Paket Wisata Malaysia Murah

4. Hindari kamar yang berada dekat lift

Penyebab lain yang mungkin tidak bisa membuat anda tidur adalah suara bising. Meskipun telah menggunakan kamar kedap suara bunyi lain sepereti lift juga jelas dapat mengganggu kenyamanan tidur anda. Jadi dalam memilih kamar sebaiknya berada jauh dari akses keluar masuk lift.

5. Pencahayaan yang redup

Pencayaan di dalam ruangan juga memberikan pengaruh besar terhadap kualitas istirahat anda. Jenis pencahayaan yang redup, sejuk serta sunyi adalah syarat untuk anda dapat tidur dengan nyaman.
Penting Baca 7 Tips Ini Untuk Hindari Sulit Tidur Ketika Travelling. Jadi sebelum tidur cobalan mematikan beberapa lampu di kamar mandi dan kamar utama. Gunakan saja satu lampu yang paling redup sebagai penerangan ketika anda tidur.

6. Mengatur level AC

Sebagian besar orang Indonesia tidur dibawah suhu ruangan yang terlalu dingin justru dapat menganggu kenyamanan. Rata-rata pendingin udara atau AC di Indonesia ini mentok di angka 16 derajat celcius. Agar anda tidak terbangun tengah malam karena kedinginan sebaiknya aturlah level suhu AC berkisar antara 18 – 22 derajat celcius.

>> Kunjungi : Paket Wisata Universal Studio Singapore

7. Aktifitas yang santai

Ketika tiba di kamar kebanyakan orang biasanya langsung menonton TV atau membuka laptop untuk mengetahui perkembangan dunia. Ini adalah salah satu hal berat yang dapat membuat tubuh elah. Sebaiknya anda tidak melakukan hal itu lagi.

Penting Baca 7 Tips Ini Untuk Hindari Sulit Tidur Ketika Travelling. Alternatif lain anda dapat membaca buku atau menikmati segelas teh hangat di dalam ruangan ketika menjelang waktu tidur. Dengan aktifitas santai ini dapat membantu anda lebih rileks dan mudah mengantuk.

8. Mendengarkan musik instrumental

Sebelum anda tidur tak ada salahnya untuk mendengarkan musik instrumental yang dapat menenangkan tubuh. Gunakan juga earphone dan putarlah musik dalam kualitas suara sedang untuk merelaksasi jaringan saraf ataupun otot.

Dengan cara ini keesokan hari anda dapat bangun dengan kondisi yang lebih segar dan bersemangat. Cara ini lebih baik anda lakukan selama 30 menit sebelum tidur. Anda juga dapat memasang timer atau auto stop dari playlist.

9. Mengenakan pakaian yang nyaman

Jika tak ingni kualitas tidur anda tertanggu sebaiknya kenakan pakaian yang nyaman. Selama liburan lebih baik bawalah pakaian yang terbuat dari bahan katun ataupun semi sutera agar keringat mudah diserap terlebih ketika tidur. Jika termasuk orang yang tidak kuat dingin gunakanlah baju hangat berlengan panjang dan mengatur temperature AC yang sesuai.

>> Pilih paket wisata ini : Paket Tour Singapore Murah

10. Mandi dengan air

Ketika menginap di hotel sebaiknya mandilah dengan air hangat dan mengatur suhu shower yang sesuai. Penggunaan air hangat ini dapat membantu anda menenangkan tubuh sekaligus merelaksasi otot yang tegang setelah seharian jalan-jalan.

Penting Baca 7 Tips Ini Untuk Hindari Sulit Tidur Ketika Travelling. Sebaiknya mandi air hangat ini anda lakukan ketika sore ataupun malam hari. Sedangkan untuk mandi pagi tetaplah gunakan air dingin untuk menyegarkan tubuh.