Lakukan 11 Kebiasaan Sederhana Untuk Kehidupan Lebih Baik

Lakukan 11 Kebiasaan Sederhana Untuk Kehidupan Lebih Baik. Untuk meraih hal besar tentunya tidak instan begitu juga ketika ingin merubah diri menjadi pribadi yang lebih baik.

Dalam meningkatkan perubahan positif seperti ini kita dapat memulainya dari hal-hal sederhana yang lebih bermakna. Banyak cara yang penting untuk dilakukan dalam perubahan positif.

Anda dapat memulainya dengan introfeksi dan tetap konsisten terhadap suatu hal. Jika anda telah memiliki komitmen yang kuat secara otomatis kebiasaan sederhana dapat tertanam setiap hari.

Tak ada alasan lagi untuk tidak merubah diri menjadi prbadi yang lebih baik lagi. Karena hal ini bukan sesuatu yang sulit atau merugikan. Lakukan 11 Kebiasaan Sederhana Untuk Kehidupan Lebih Baik, seperti berikut.

1. Terapkan hobby membaca setiap hari

Dengan membaca maka kita dapat mengetahui cakrawala dunia dengan luas. Tak hanya itu ingatan juga akan semakin kuat dan mudah untuk berpikir logis.

Dari membaca anda juga akan mudah untuk menemukan ide atau imajinasi baru. Tak berhenti sampai disitu, membaca juga ternyata dapat mencegah penyakit demensia atau Alzheimer.

Letakkanlah buku pada setiap sudut tempat misalnya tempat tidur, ruang televisi, ruang keluarga, dalam tas hingga kamar mandi. Tak harus lama membaca dengan waktu 15 sampai 20 menit saja per harinya, ini sudah cukup.

>> Lihat ini : Paket Tour Bandung 3 Hari 2 Malam

2. Konsumsi kacang

Lakukan 11 Kebiasaan Sederhana Untuk Kehidupan Lebih Baik. Mengkonsumsi kacang apapun yang disukai dan tidak lebih dari 50 gram sehari maka ada omega 3 dan asam lemak yang dapat memperkuat sistem kadriovaskular, kuku dan rambut. Terdapat juga kandungan lain seperti vitamin E, selenium, zink, antioksidan, kalium, zat besi, magnesium dan kalsium.

3. Konsumsi sayuran dengan warna lebih cerah

Bahan berbahaya adalah musuh utama dalam upaya gaya hidup sehat. Hal sulit seperti mengkonsumsi sebatang cokelat atau kua kering ini adalah musuh hidup sehat.
Kebiasaan seperti ini dapat anda rubah dengan mengkonsumsi camilan ringan seperti sayuran berwarna cerah yakni buah, yoghurt atau roti renyah.

4. Konsumsi buah apel setelah makan

Apel adalah salah satu buah yang disukai banyak orang karena rasanya yang manis dan segar. Anda dapat mengkonsumsi buah apel ini layaknya menggosok gigi.

Khasiat buah apel sendiri adalah untuk membersihkan mulut, mengatur sirkulasi darah dan juga menormalkan asam pada mulut. Maka dari itu pilihlah sayuran segar untuk menghindari periodontitis.

>> Lihat juga : Paket Tour Bandung 2 Hari 1 Malam

5. Konsumsi makanan sehat

Lakukan 11 Kebiasaan Sederhana Untuk Kehidupan Lebih Baik. Bahan alami seperti jahe dan daun mint dapat menjadi pilihan sayur anda yang harus selalu ada. Pasalnya mengkonsumsi 2 sampai 3 helai daun mint dapat mempekuat kesehatan paru-paru. Termasuk cara sederhana untuk memuali hari dengan konsumsi makanan sehat.

6. Mandi air hangat

Mandi dengan menggunakan air hangat dapat membuat perasaan rileks. Manfaat mandi air hangat sangat luar biasa untuk kesehatan karena dapat melancarkan aliran darah dan juga sistem syaraf. Mandi dengan air hangat juga dapat mencegah dan pemulihan penyakit varises.

7. Selalu minum air putih

Salah satu cara yang tak boleh ditinggalkan dan sangat mudah adalah minum air putih. Tak ada salahnya anda untuk selalu menyiapkan segelas air di atas meja. Simpan air tersebut agar anda selalu teringat untuk minum lebih sering sampai dengan jumlah yang dianjurkan.

8. Menggunkan benang gigi

Lakukan 11 Kebiasaan Sederhana Untuk Kehidupan Lebih Baik. Kondisi kesehatan tubuh juga langsung berkaitan dengan gigi. Peneliti bahkan menilai bahwa hubungan antara gigi dengan penyakit jantung cukup kuat.

Oleh karena itu, kita harus selalu merawat dan menjaga kesehatan gigi. Caranya dapat menggunakan benang gigi.

Benang gigi dapat membantu anda membersihkan rongga mulut dan membersihkan sisa-sisa makanan yang biasa bersarang dalam sela-sela. Jika kotoran makanan dalam gigi dibiarkan akan menimbulkan plak pada tempat yang sulit dijangkau.

>> Klik : Harga Paket Tour Singapore Malaysia 4 Hari 3 Malam

9. Manjakan wajah dengan es batu dari rebusan bunga

Kebiasaan sederhana yang dapat anda pilh adalah memanjakan wajah dengan es batu rebusan bunga chamomile. Cara ini dapat menghilangkan bintik-bintik atau plak hitam pada wajah. Selain itu kegiatan sederhana ini juga dapat meregenerasi kulit.

10. Konsumsi air lemon sebelum memulai aktifitas

Manfaat air lemon dapat membuat kulit wajah terlihat lebih segar. Buatlah daftar harian mengenai aturan dalam membuat jus lemon suam-suam kuku atau gigitan cabai cayenne setiap harinya.
Dengan konsumsi cabai cayenne setiap hari maka sistem metabolisme tubuh lebin lancar. Selain itu kandungan vitamin C dala lemon juga dapat meningkatkan daya tahan tubuh dan kulit terlindungi dengan adanya antioksidan.

11. Menggunakan kaos kaki saat tidur

Sebelum tidur anda dapat mengoleskan minyak zaitun pada telapak kaki. Setelah itu balutkan kaki dengan menggunakan kaos kaki berbahan lembut. Kebiasaan seperti ini akan membuat tidur anda lebih nyaman dan pulas. Tak hanya itu minyak zaitun juga bermanfaat untuk menghaluskan kulit.

>> Kunjungi juga : Tour Singapore 4 Hari 3 Malam