Penyebab, Gelaja dan Cara Atasi Perut Kembung Saat Travelling

Penyebab, Gelaja dan Cara Atasi Perut Kembung Saat Travelling. Apakah anda pernah mendengar istilah perut kembung ? mungkin anda sendiri juga pernah mengalaminya. Kali ini Java Wisata akan membantu membagikan informasi yang sangat berguna. Jadi saat sedang travelling anda tidak dibuat repot karena malah perut kembung. Yuk simak Penyebab, Gelaja dan Cara Atasi Perut Kembung Saat Travellingi.



Penyebab Perut Kembung

Perut kembung terjadi karena jumlah gas meningkat dalam saluran pencernaan. Keadaan seperti ini pasti akan membuat perut tidak nyaman apalagi jika anda memiliki riwayat sakit lambung. Rasanya saat perut kembung tidak enak, ingin muntah tapi tidak bisa muntah.

Tak hanya itu nafsu makan juga akan berkurang dan jadi lebih sering bersendawa. Jika perut mulai terasa kembung jangan biarkan, karena dampaknya dapat menjalar pada penyakit lain sperti maag, tifus, liver, masalah pankreas hingga empedu.

Biasanya udara yang merupakan gas akan tertelan bersama makanan yang kita konsumsi. Sebenarnya menelan udar keitka makan adalah hal yang normal tapi kebanyakan orang tidak sadar bahwa mereka telah menelan udara dengan jumlah banyak.

Tak hanya itu terdapat juga faktor lain yang menyebabkan perut kembung. Beberapa faktor tersebut seperti kegemukan, hamil, stres, batu empedu, kanker ovarium, susan buang air besar dan lain-lain. jika anda memang memiliki salah satu masalah tersebut segeralah atasi agar cepat sembuh.

>> Lihat paket wisata ini : Paket Wisata Singapore Malaysia

Gejala-gejala Perut Kembung

Penyebab, Gelaja dan Cara Atasi Perut Kembung Saat Travelling. Jika anda merasa perut kembung maka gejala yang sering muncul adalah perut nyeri, kembung, sering sendawa dan sering buang aingin atau kentut. Sebagian orang juga malah merasa buang angin 10 kali dalam sehari. Begitu jga dengan perut kembung yang dirasakan oleh bayi. Bayi tersebut dapat membuang angin dalam jumlah banyak yang berlebihan.

Cara Mencegah Perut Kembung

“Mencegah lebih baik daripada mengobati” sebaiknya kita harus selalu menerapkan kata-kata itu. Karena bagaimanapun kita tidak dapat memprediksi hal apa yang akan terjadi. Sebelum perut kembung dan mengalami masalah sebaiknya kita memulai dengan kebiasaan baik berikut:

1. Banyak konsumsi air putih

Untuk dapat mencegah penyakit apa saja kita selalu harus minum air putih. Solusi paling mudah ini harus selalu dilakukan setiap hari setidaknya 8 sampai 10 gelas. Karena air putih dapat meningkatkan daya tahan tubuh manusia, membunuh kuman dan bakteri serta membuat kulit tetap lembap dan halus.

2. Makan dengan porsi kecil

Penyebab, Gelaja dan Cara Atasi Perut Kembung Saat Travelling. Makan dengan porsi kecil harus jadi perhatian bagi anda yang mengalami obesitas. Mulai dari sekarang biasakan untuk tetap makan dalam porsi kecil namun sering. Makan terlalu banyak dapat mengakibatkan masalah perut kembung jadi semakin parah.

3. Kurangi makanan berminyak

Makanan yang mengandung banyak minyak dapat menyebabkan perut kembung. Tak hanya itu saja, karena makanan berminyak akan membuat berat badan semakin bertambah terlebih dengan kolesterol. Jika banyak mengkonsumsi makanan berminyak kulit juga akan jerawatan dan berminyak.

>> Lihat juga : Paket Wisata Legoland Malaysia

4. Mengunyah makanan sampai halus

Makan dengan cepat akan membuat makanan tidak dapat dicerna dengan baik. Sehingga dapat menyebabkan perut kembung. Maka dari itu kunyahlah makanan sampai halus.

5. Hindari penggunaan sedotan

Minum menggunakan sedotan dapat membuat udara lebih cepat banyak masuk ke dalam tubuh. Jadi sebaiknya usahakn untuk tidak minum dengan sedotan.

6. Rutin Olahraga

Penyebab, Gelaja dan Cara Atasi Perut Kembung Saat Travelling. Ketika travelling anda masih tetap dapat menyempatkan diri untuk olahraga. Olahraga sederhana yang dapat anda lakukan saat travelling muai dari berenang, lari pagi atau jalan kaki. Olahrga dapat meningkatkan daya tahan tubuh dan sekaligus menghindarkan dari penyakit.

7. Jauhi rokok

Ternyata selain berbahaya untuk paru-paru dan jantung, rokok juga dapat menyebabkan perut kembung. Seharusnya anda mulai sadar akan kerugian dari rokok. Dan hindari mulai dari sekarang jika ingin hidup sehat.

Cara Mengatasi Perut Kembung

Jika telah mengetahui penyebab dan gejala perut kembung jangan panik sebaiknya anda mulai dengan cara ini.

1. Memakai minyak angin

Minyak angin dapat menjadi solusi ketika anda merasa perut kembung. Minyak angin ini dapat menghangatkan tubuh sehingga mengeluarkan udara dari dalam tubuh. Sebaiknya anda selalu membawa minyak angin ini kemana-mana. Minyak angin dengan ukuran kecil juga telah banyak tersedia.

>> Kunjungi juga : Paket Wisata Universal Studio Singapore

2. Konsumsi air hangat

Penyebab, Gelaja dan Cara Atasi Perut Kembung Saat Travelling. Air hangat akan membantu anda untk mengelurakan udara di dalam perut. Agar lebih manjur anda juga dapat menambahkan jahe sebagi penghangat tubuh.

3. Banyak bergerak

Memang ketika sedang merasa tidak nyaman atau sakit pasti malas bergerak. Tapi tahukan anda, ternyata bahwa itu adalah musuh utama perut kembung. Anda sebaiknya mulai bergerak agar udara dalam perut cepat keluar. Lakukan gerakan sederhana seperti berjalan kaki atau pemanasan olahraga ringan.

4. Tidak minum soda

Minuman bersoda akan membuat perut kembung semakin parah bahkan dapat menimbulkan penyakit maag.